Alle Artikel in: Gesundheit

We like to move it, move it…

…deshalb gibt es heute Tipps für eine bewegte Pause im Büroalltag. Denn wie heißt es so schön: „ Die beste Sitzhaltung ist die nächste.“ Also gleich die Kollegen schnappen und unsere 5 Übungen nachmachen: Übung 1: Funktioniert im Sitzen oder im Stehen: Die Schultern Richtung Ohren hochziehen und wieder entspannen. Das Ganze fünf Mal wiederholen. […]

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Healthy is the new Black

Deshalb halten wir uns bei Käfer gemeinsam fit und sagen „Keine Macht dem Panda-Modus“. Zusammen Spaß haben und gleichzeitig etwas Gutes für die eigene Gesundheit tun ist dabei unser Motto. Egal, ob z.B. beim Lauftraining im Englischen Garten, beim Radeln für die „Mit dem Rad zur Arbeit“-Aktion, beim Rückenkurs oder beim Sommernachtslauf. Ein großes Highlight […]

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„Isch hab Rücken“

Damit es Ihnen nicht wie Horst Schlämmer geht, widmen wir unseren diesjährigen Gesundheitstag am 19.04.2016 ganz dem Thema Rückengesundheit. Und es wird wieder so Einiges geboten sein (hier finden Sie die komplette Programmübersicht). Wie wäre es z.B. mit einem Back-Check? Beim Back-Check wird über ein mehrfunktionales, mobiles Mess-System die Kraftfähigkeit unterschiedlicher Muskelgruppen analysiert. So können […]

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Auch ein gesunder Rücken kann entzücken

Deshalb quä –  ähhh, stählen wir unsere Kehrseite jeden Mittwochmorgen beim gemeinsamen Rückenkurs. Damit auch Sie alles wieder leichter „schultern“ können, hier unsere Top 3: Schultergürtel kräftigen • Stellen Sie sich in Schrittstellung, wobei zunächst das rechte Bein hinten sein sollte. • Bleiben Sie mit der hinteren rechten Ferse auf dem Boden und achten Sie […]

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Tipps für die Winterlaufsaison

„Laufen im Winter ist am schönsten auf knirschendem Schnee und unter sternklarem Himmel. Außerdem stärkt es das Immunsystem, hält in Schwung und macht Spaß.“ Unser Laufcoach Peter verrät, was man dabei beachten sollte. Peter, welche Ausrüstung empfiehlst du in der kalten Jahreszeit? „Ganz wichtig hinsichtlich der Laufbekleidung ist es, sich nach dem Zwiebel-Prinzip anzuziehen. Das heißt […]

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Käfer Running Club goes Basel

Unser Team in Basel legt los und macht sich fit für die kalte Jahreszeit. Die neue Laufgruppe hat sich dafür extra prominente Experten ins Boot geholt. So trainiert Judith Wyder, viefache Orientierungslauf-Weltmeisterin unsere Schweizer Kolleginnen und Kollegen. Das Kick-Off zum Training war bereits Mitte Oktober. Fünf weitere Termine stehen bis Frühjahr 2016 auf dem Trainingsplan. […]

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Bewegung lohnt sich!

Auch dieses Jahr gab es bei der Aktion „mit dem Rad zur Arbeit“ tolle Preise zu gewinnen. Wussten Sie, dass es alleine in Deutschland 73 Millionen Fahrräder gibt? Und das bei 81 Millionen Einwohnern, wovon knapp drei Millionen unter fünf Jahre alt sind und noch gar kein Fahrrad fahren. Das heißt neun von zehn Deutschen […]

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Fit und gesund in den Herbst

Offiziell ist seit dem ersten September meteorologischer Herbstanfang und *puhhh*, leider merken wir das auch. Es wird kälter, nässer und dunkler. Aber nur, weil wir die Badesachen wieder in die hintere Schublade des Schrankes räumen dürfen, schauen wir trotzdem auf unsere ‚Bikinifigur‘. Die süßen Verführungen zur Weihnachtszeit kommen schließlich früh genug. Unser Tipp: Verlegen Sie […]

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Ein hoch auf uns! Jubel beim Käfer Running Club

Auch in diesem Jahr hat der Käfer Running Club wieder allen Grund stolz zu sein. Beim Münchner Sommernachtslauf belegte unser Team Rang 2 in der Teamwertung der Herren und lief jede Menge Kilometer, um hilfsbedürftigen Kindern einen schönen Tag im Münchner Kindertheater zu ermöglich. Denn die Clarissa und Michael Käfer Stiftung spendet für diese Aktion € […]

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