Gesundheit
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Gedehnt und gelassen in den Morgen.

… so starten jeden Mittwoch von 08:00 bis 09:00 Uhr die Teilnehmenden des Käfer Guten-Morgen-Kurses „Stärken Sie sich den Rücken“!
Eine professionelle Trainerin gibt Tipps und zeigt Übungen, die den Rücken entspannen, kräftigen und in Form bringen. Der Sport in der netten Runde ist nicht nur gesund, sondern macht auch noch jede Menge Spaß. Bisher ist es eine reine Damen-Truppe – wir freuen uns daher auf männlichen Zuwachs 🙂

Heute erfuhren wir, dass vor allem die Stabilisationsmuskulatur wichtig ist. Ein kurzer Selbstest: Auf eine Decke oder ein Handtuch mit Socken stellen und schauen, wie es gelingt die Balance zu halten. Ganz schön wackelig, oder? Genau hier sind die Stabilisatoren in unserem Muskelgewebe gefragt. Sie helfen uns, uns konstant zu bewegen und die Balance zu halten. Außerdem schützen sie unsere Knie und Gelenke.

Kennen Sie auch noch gute Tipps um den Rücken zu stärken? Wir freuen uns auf Anregungen!

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